Burnout ist eine Erkrankung, die dich in allem stoppt, was dir wichtig ist: 

Burnout-Schnelltest

Beuge vor, bevor dein Körper die Reißleine zieht

Burnout ist eine Erkrankung, die dich in allem stoppt, was dir wichtig ist: 

  • Zeit mit deiner Familie zu verbringen.
  • Bei deiner Arbeit konzentriert und leistungsfähig zu sein.
  • Erfolgserlebnisse zu haben.
  • check
    Gesund in deinem Leben zu stehen.
  • check
    Fit und voller Freude deinen Tag zu erleben.

Was ist LebendigeZukunft?

Hier geht es um alles, was dein Leben glücklich, fröhlich, eben lebendig macht.

Ein bedeutender Teil ist dabei, deinen ganz persönlichen Weg zu finden. Dein Körper weiß am Besten, was dir wirklich gut tut. Und deswegen ist es klug, wenn du herausfindet, was das Gute für dich ist.


Denn das ist tatsächlich bei jedem Menschen anders. Genau deswegen ist es auch so wichtig, dass du deine Wünsche, Träume und Ziele erkennst - und schließlich lebst. Das gibt dir die gute Chance, ein recht glückliches und entspanntes Leben zu führen.

​Warum Burnout-Prophylaxe?

​Burnout ist eine Krankheit, die immer weiter auf dem Vormarsch ist. Wir sind für die Schnellebigkeit, die fremden und eigenen hohen Anforderungen und die vielen Einflüsse von außen einfach nicht geschaffen. 

Das führt zu der Volkskrankheit Burnout.


Ich selbst steckte 2009 in einem Burnout und kenne die Auswirkungen zu genüge. Mehr dazu findest du auf meiner Über mich Seite (LINK). Du selbst und dein ganzes Umfeld leiden darunter. Wobei leiden schon zu mild ausgedrückt ist. Die Krankheit frisst dich und deine Angehörigen nahezu auf, wenn sich der Betroffene keine Hilfe holt.

​Betroffene und Angehörige ​bekommen hier Hilfe

​Auf dieser Seite findest du verschiedene Hilfsangebote. Das einfachste ist, wenn du dich auf meiner Seite mit den Angeboten (LINK) umsiehst. Dort findest du Links zu verschiedenen kostenfreien und kostenpflichtigen Angeboten. Z.B. ganz aktuell zum Thema Winterblues oder meiner Facebook-Gruppe, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst. 


Es ist ganz wichtig, dass beide Personengruppen, also Betroffene und Angehörige, Hilfe bekommen. Klar, der Betroffene steckt schon in seinem schnell laufenden Hamsterrad fest (und tu meist nichts dagegen).

Die Angehörigen, häufig der Partner, versuchen alles, damit es dem Erkrankten besser geht... und merken kaum, dass sie selbst auf dem besten Weg sind, auszubrennen und in die Erschöpfungsfalle zu tappen. ​

​Teste nun selbst, ob du bereits betroffen bist...

Deine Auswertung:
Du bekommst mehr als eine Einschätzung, wo du heute stehst

Dieser Test sagt dir nicht nur, wo du heute stehst.
Mit deiner Auswertung bekommst du zusätzlich zu deinem Testergebnis passende Tipps und Übungen, die du gut in deinen Alltag einbauen kannst, um endlich wieder: 

  • Zeit für dich selbst zu haben.
  • Besser Nein zu sagen und Grenzen zu setzen.
  • Gut zu schlafen und erholt aufzuwachen.
  • check
    Konzentriert und leistungsfähig zu werden.
  • check
    Zeit zu finden, um einfach mal durchzuatmen.

​Bitte beachte: Burnout kann irreversible physische und psychische Schäden verursachen. Schlimmstenfalls endet dies tödlich. Dieser Test gibt dir einen Anhaltspunkt, wo du heute stehst. Er ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose.
Hierzu ist ein persönlicher Test bzw. einer Evaluation durch einen fachlich qualifizierten psychologischen Berater, Psychologen oder Arzt notwendig. Diesen Selbsttest kannst du als Gesprächsgrundlage bei einer Fachkraft vorlegen. Solltest du zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl haben, nicht mehr leben zu können, suche dir bitte sofortige Hilfe, z.B. Telefonseelsorge


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