Burnout-​Symptome 

​Übersicht mit Tipps und Übungen

Beuge vor, bevor dein Körper die Reißleine zieht

Darum solltest du ​alle Burnout Symptome unbedingt kennen:

Burnout ist eine Erkrankung, die dich in allem stoppt, was dir wichtig ist: 

Burnout ist eine Erkrankung, die dich in allem stoppt, was dir wichtig ist: 

  • Zeit mit deiner Familie zu verbringen.
  • Bei deiner Arbeit konzentriert und leistungsfähig zu sein.
  • Erfolgserlebnisse zu haben.
  • check
    Gesund in deinem Leben zu stehen.
  • check
    Fit und voller Freude deinen Tag zu erleben.

Deine Auswertung:
Du bekommst mehr als eine Einschätzung, wo du heute stehst

Diese Checkliste ​zeigt dir nicht nur, wo du heute stehst, denn sie ist mehr.
Mit deiner Auswertung bekommst du die Chance, deine eigene "Tschüss-Burnout-Strategie" zu erstellen, um endlich wieder: 

  • Zeit für dich selbst zu haben.
  • Besser Nein zu sagen und Grenzen zu setzen.
  • Gut zu schlafen und erholt aufzuwachen.
  • check
    Konzentriert und leistungsfähig zu werden.
  • check
    Zeit zu finden, um einfach mal durchzuatmen.

​Bitte beachte: Burnout kann irreversible physische und psychische Schäden verursachen. Schlimmstenfalls endet dies tödlich. Dieser Test gibt dir einen Anhaltspunkt, wo du heute stehst. Er ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose.
Hierzu ist ein persönlicher Test bzw. einer Evaluation durch einen fachlich qualifizierten psychologischen Berater, Psychologen oder Arzt notwendig. Diesen Selbsttest kannst du als Gesprächsgrundlage bei einer Fachkraft vorlegen. Solltest du zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl haben, nicht mehr leben zu können, suche dir bitte sofortige Hilfe, z.B. Telefonseelsorge


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